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拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治疗各种病，简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。

  拉筋既是也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。

  躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能也有诸多问题。

  人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血畅，故柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则成为僵尸。

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